睡前5分钟简单减肥动作 快速瘦腿美背瘦手臂

消除麒麟臂

减肥动作：如图，头朝上平躺在地垫上，双腿并拢弯曲起来，以双手手肘往后抬起支撑上半身，**也离开地垫，稍稍抬起，注意手肘保持110度弯曲。

减肥效果：锻炼手臂外侧，消除手臂多余赘肉。重复动作五次左右。