平衡支撑星式

针对部位：手臂、肩部、腹部和**

1/4犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式的姿势，并拢双脚使其与大拇指靠在一起。

将右手向左移动15CM的**，使其身**于瑜伽垫的中上部。右脚向前移动2英寸，脚趾朝向左边，重心右移。

扭转右侧身体，使得手臂慢慢离开垫子，微抬起左腿，向天空方向移动，坚持保持住姿势，将重心完全放在右手和右脚上。双眼望向左手，尽量保持与肩部、脊椎和**在同一条直线上。

坚持这个姿势，保持5个呼吸，收紧肌肉，平衡身体。