冬季OL减肥瘦身操唤醒冬眠中的完美曲线

12-19 阅读(18998)

运动冬季减肥

办公OL们的工作时间都是坐着，减肥瘦身的重灾区无疑就是下半身，那么如何才能改变这尴尬的局面呢？今天就为大家带来一套冬季减肥瘦身操，让你唤醒冬眠中的完美曲线！

瘦臀操

1、首先坐在地上，双脚呈90度弯曲。

2、然后双手放在臀后，指尖向外放。

3、接着双手互握并置于脑后，双脚保持屈曲。

4、记住下半身保持不变，而上半身最大限度的往下压。

5、最后头部慢慢的往下倾，将此动作重复15次即可。

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