三、减肥食谱推荐

早餐：无糖土司、牛奶1杯、鸡蛋一个

上午：普洱茶

中餐：米饭半碗、清蒸鱼（虾仁）、青菜。

下午：蜂蜜水

晚餐：水果餐

PS：在一天的减肥食谱中，MM们可以看到，糖分的摄取是极少的，营养的补充也是充分的，另外吃一些高蛋白和低脂的食物，加上清肠通便的普洱茶和蜂蜜水，想不瘦都很难，此外，每天小小的运动一下，也可以快速减肥。