怎么样才能让手臂变太细 减掉手臂上的肉小编有高招

第一种瘦手臂妙方

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保持持平，由前向上伸直再往后，需要注意的是进行的时候一定要贴紧**耳朵来做这个动作。

2、手臂缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可以分开来做。