怎么样才能让手臂变太细 减掉手臂上的肉小编有高招

第四种瘦手臂妙方

1、身体站直，双脚打开大约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及**的肌肉。

3.注意圆圈不要划太大，以免伤害到肩膀的关节。