科学健康减肥小妙招 帮你快速瘦身不反弹

瘦身法第二步：

在你每天的食谱内添加一份水果，但是不能添加香蕉、葡萄、**类的高糖水果，另外不要吃水果干和脂肪含量高的坚果，另外多吃燕麦并且每天吃两片全麦面包，最后每天吃40克硬芝士，记住是硬的。