春季怎么减掉肚子上的赘肉 7个腹部减肥动作

躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌**且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是**的力量来进行。这项动作也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。