二、坐着瘦腿

step1：坐着，将两脚脚掌相对，然后将腿盘起，背部要保持平直，如果拉伸力度够的话，可以将脚跟跟贴近胯部。

step2：然后将一条腿伸直，膝盖朝上，保持腿部与身体成为一条直线。

step3：然后将脚尖翘起，同侧的手去摸脚尖，保持上半身直挺，有能力的美眉可以将上半身扭转，用另一只手去碰脚尖。