减肥运动方法 9组减肥运动帮你避免秋膘

12-05 阅读(854)

运动减肥方法

今天的减肥运动操一共共9个动作，每个动作一分钟为一组，坚持3到5组~

1、首先左腿先向左跨出

然后双手握住哑铃向左腿靠拢

2、上半身向下压的动作呈90度

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3、向下的半蹲动作

4、双手握住哑铃

然后单只脚向前伸展呈前驱的动作

同时两只手做运动向上提拉至与肩持平

5、双腿跨开，然后做半蹲的运动

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