减肥运动方法 9组减肥运动帮你避免秋膘
12-05 阅读(854)今天的减肥运动操一共共9个动作，每个动作一分钟为一组，坚持3到5组~
6、平躺在瑜伽垫上面
然后双手握住哑铃在胯部两边
腰部向上做运动
7、同动作一相同
8、双手握住哑铃，然后垂直放在两边
双腿轮流做向下压的动作
9、双手握住哑铃，然后从下往上压
并且一条腿向下压呈半拱形
（转载自网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知）
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今天的减肥运动操一共共9个动作，每个动作一分钟为一组，坚持3到5组~
6、平躺在瑜伽垫上面
然后双手握住哑铃在胯部两边
腰部向上做运动
7、同动作一相同
8、双手握住哑铃，然后垂直放在两边
双腿轮流做向下压的动作
9、双手握住哑铃，然后从下往上压
并且一条腿向下压呈半拱形
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