产后如何健康减肥 超强经验分享不吃药月减20斤（图）

我把第一个月分为两个阶段：

前十天：早餐一杯牛奶、4片无糖全麦面包。

午餐会吃肉哦，但是会吃单一肉类，比如只吃鸡肉或只吃牛肉。当然绝不能是煎、炸烹制方法。
            
从下午三点开始，就不再吃主食了。如果饿了就喝水，要不就吃黄瓜、西红柿、苹果，直至入睡。注意，水果不能吃西瓜、蜜瓜、香蕉、荔枝、龙眼、芒果这些高糖高热量水果哦。入睡前二小时，就不吃任何东西了。

这是减肥第十天的照片，脸庞稍微清瘦一点了。