女生快速瘦腿小办法 学生也能适用的瘦法

瘦腿：踢腿动作

自己准备两个哑铃，各拿一个屈肘举着，两腿前后张开，弯曲膝盖九十度，左腿直立起来，右腿向右边踢过去，左手也举起来，然后右脚向前跨步，接着左腿做出刚刚的动作，坚持十分钟。