女生快速瘦腿小办法 学生也能适用的瘦法

瘦腿：伸展动作

跪在坐垫上，双手各拿一个哑铃，左手举起来，右手拿着压在地上撑起上身，左腿跪着，右腿向身体内方收缩，接着将身体向前倾，左手和右腿平行伸展，保持十秒，来回坚持十分钟。