女生快速瘦腿小办法 学生也能适用的瘦法

瘦腿：后抬腿动作

双手各拿一个哑铃，自然垂下，左脚站直，右脚往后垫脚尖，接着右脚向后抬到平行就放下，上身往前跟腿保持一个水平线，双手垂下，保持十秒，来回反复做十分钟。