最适合懒人的瘦腿动作 快速塑造纤细**
01-28 阅读(24762)拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。下面就教大家最适合懒人的5个简单瘦腿动作，快速塑造纤细美腿！
动作5：纤瘦**前侧肌肉
1、跪坐，双手支撑于身体后方。
2、将上半身慢慢向后仰，直至**前侧肌肉完全伸展为止，动作保持30-60秒。做此动作需配合柔软度，若无法完全往后仰躺也不要勉强，尽力而为就行。
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拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。下面就教大家最适合懒人的5个简单瘦腿动作，快速塑造纤细美腿！
动作5：纤瘦**前侧肌肉
1、跪坐，双手支撑于身体后方。
2、将上半身慢慢向后仰，直至**前侧肌肉完全伸展为止，动作保持30-60秒。做此动作需配合柔软度，若无法完全往后仰躺也不要勉强，尽力而为就行。
