坚持合理饮食

要知道饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节，虽然不主张节食减肥，但是也不代表可以肆无忌惮的乱吃东西，在进食的时候一定要坚持合理的饮食原则，正确科学的调整好自己的饮食习惯，不多吃也不少吃，保证每天的营养均衡，可以着重吃一些新鲜的蔬果，一日三餐只吃七分饱即可，或者是采用少吃多餐的方法，让自己处于在不饱也不饿的状态下，这样可以达到最佳的减肥效果，所以一直大吃大喝和毫无计划的MM，想要瘦身就一定要制定好饮食计划。

不要额外进食

很多女生在一日三餐外，还要食用大量的零食，再加上换季的凉爽，MM想要从食物中摄取热量来保暖，但这却是一个减肥的致命伤，会让**身体摄取过多的热量，从而导致脂肪的产生和堆积，而正确的方法，则是要少吃多餐，将一天要摄取的食物量分成几份，每次少吃一点维持体能即可，除此之外不要再摄入任何食物，这样可以让你在秋季拥有足够的体温保暖，还能起到最佳的减肥瘦身作用。

扩展阅读：

饮食减肥法饮食减肥最快的秘诀林志玲三日瘦身餐懒人饮食减肥法