C罗女友伊莉娜莎伊克秀** 不忘分享瘦腿的最快方法

1、双腿分开要比肩膀宽一点，双手扶住腰部，腰背挺直，眼睛注视着正前方。

2、弯曲双腿的膝盖，将两个膝盖贴在一起，双脚脚掌保持站立姿势时的位置不变。

3、然后双腿恢复站直，双脚掌向两边分开，弯曲膝盖身体虚坐下去，小腿和**成直角90度，保持身体中正平衡，停留1-2分钟不动。