3、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖**并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

4、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两**互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。