简单的减肥瑜伽瘦手臂动作教程摆脱麒麟臂

动作一

准备两个5-8磅的哑铃和一块瑜珈垫，双脚分开与肩同宽，两手各抓一个哑铃，左脚向前迈一步，右脚在后面站直，左手放在**的位置，然后右手侧平举，到手臂和肩膀平行，肘部要稍微向下弯曲，连续12次后换手进行。