郑多燕减肥丰胸健身操一：弯手臂超人式

1、首先整个身体贴在地面上，用肚子做支撑点贴合在地面上。

2、然后开始吸气将四肢尽最大限度的抬高离开地面。

3、接着上半身不变，将双手手臂的手肘处弯曲边向后推边吐气。

4、在上半身保持不变的状态下，开始吸气将双手手臂伸直抬高。

5、最后慢慢的吐气，上半身和四肢慢慢放下但是不要接近地面，反复重复此动作5次。