郑多燕减肥丰胸健身操二：哑铃收缩胸肌运动

1、首先将身体躺在地面上，让双脚膝盖处并拢弯曲。

2、然后躺在地上开始吸气，让呈“L”字型、上臂与肩呈一直线。

3、腰和手肘不可着地，哑铃稍微往内倾斜。

4、接着吐气，双手将哑铃垂直举高以收缩**肌肉。完成后将此动作重复10次即可。