春季怎么减肥减肚子最快  节食VS运动谁最有效

比如我现在就可以立刻吃一大口冰激凌，然而要减掉刚刚吃下去的那些热量可就不是那么容易了，也许去运动一个小时都不够。长期仅靠运动尤其是有氧运动减肥是无法达到明显效果的。所以节食和运动相结合才是减肥的最佳选择。因为理想的减肥不光只是让身体能量不足消耗脂肪，还要调节和激活体内激素来保持身材不反弹。