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睡前十分钟燃脂减肥瑜伽 快速减腹部赘肉

10-01 阅读(25885)
你是否穿稍紧身一点的衣服就露出羞人的“小肚腩”,怎么赶跑这个困恼呢?下面教你睡前十分钟燃脂减肥瑜伽,快速减腹部的脂肪赘肉。

睡前十分钟燃脂减肥瑜伽 快速减腹部赘肉

动作三:面朝上平躺在床上,用小腿把枕头夹起来,吸气,两腿向上抬高45度,保持动作五秒,呼气时还原。功效:可以有效改善小肚腩的状况,加强脊椎力量,还有助眠作用。

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