睡前十分钟燃脂减肥瑜伽 快速减腹部赘肉

动作四：面朝上平躺在床上，把枕头垫在**下方，双腿竖起贴在墙上，尽量保持这个姿势5-10分钟。功效：能够消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，并且可以很**到有睡意。