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郑多燕

韩国辣妈郑多燕瘦腿瑜伽 四个运动塑修长**腿

12-09 阅读(22488)
腿是女人身上最性感的部位,修长的美腿总能带给人不同的视觉感,水肿、脂肪、肌肉型的胖腿女生通过瑜伽运动都能改善哦,练成大长腿不成问题,减肥达人推荐韩国辣妈郑多燕瘦腿运动,四个瑜伽塑修长直美腿。

郑多燕瘦腿运动瑜伽

压腿扭头

躺卧在床上,两腿往前伸展,右腿屈膝跨于左腿的左侧,左脚落于床上,同时用左手扶着右膝以固定,右臂往右侧伸展开来。然后左手微微施力,将右膝往下压,同时头部往右转向,视线望向右侧,刺激与拉伸右侧**的肌肉,左右互换施压数次。

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