韩国辣妈郑多燕瘦腿瑜伽 四个运动塑修长**腿
12-09 阅读(22488)腿是女人身上最性感的部位,修长的美腿总能带给人不同的视觉感,水肿、脂肪、肌肉型的胖腿女生通过瑜伽运动都能改善哦,练成大长腿不成问题,减肥达人推荐韩国辣妈郑多燕瘦腿运动,四个瑜伽塑修长直美腿。
郑多燕瘦腿运动瑜伽
俯卧压腿
全身俯卧在床上,视线望向前方,两腿并拢屈膝,抬起小腿,令小腿与**成90度,骨盆躺平,双臂自然地放于两侧,**、骨盆、腹部、**均与床紧贴。然后施力抬起双腿,肩胛骨后仰,令腰以上的部位上仰起来,双手扶着脚腕,轻轻拉伸**肌肉。
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