健康减肥瘦身餐 五天恢复完美身材

瘦身套餐：羊栖菜杂粮饭

将两罐米和30克综合杂粮混合洗净，加入两大杯水放入电饭煲浸泡30分钟。洗净羊栖菜放入水中亲跑15分钟，取出去掉水。将胡萝卜切碎，把油炸豆腐皮油炸后迅速过去去掉油分，接着在米中放入酱油和甜料酒各两勺。将胡萝卜、豆腐皮和羊栖菜放入电饭煲一起煮熟即可。（羊栖菜的钙质含量在海藻内排行第一，纤维素更是一般蔬菜的7.8倍，羊栖菜的纤维可以促进维生素和一些物质在肠道中的结合，增加蛋白质，并且可以瘦腰减肥。）