郑多燕瘦腰腹健身操 四步消除肥肚腩
10-04 阅读(31673)平时坐着腰腹部的赘肉肆意横生，一圈一圈的游泳圈让你失去了原本美好的身材。今天就走进瘦身的世界，学学郑多燕的瘦腰腹健身操，坚持用四步消除肥肚腩。
平腹绝招NO.4
1、双手放在膝盖上，尽量向下蹲
双脚打开稍稍比肩膀宽，膝盖弯曲，**向后推出，向下蹲低。双手放在膝盖上。
2、腰部向右转，胸口转向左边
上半身起身，双手举高，腰部向右转，胸口转向左边。脚尖维持朝前方。
3、双手放在膝盖上，尽量蹲低
双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，**向后推出，腰部尽量向下。双手放在膝盖上。
4、腰部向左转，胸口转向右边
上半身起身，双手举高，腰部向左转，将意识放在胸口转向右边。脚尖维持朝前方。
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