超人气简单瑜伽瘦腿动作 快速拥有性感**
10-30 阅读(20203)瘦腿是当下女性们都非常关注的瘦身问题，看着别人能自信的穿上短裤、短裙，心里非常不是滋味。今天就为大家带来了超人气简单瑜伽瘦腿动作，让你快速拥有性感美腿！
一、盘坐摆肩式
坐在垫子上，双腿盘放，右脚放在左侧**根部，左脚放在右**根部。背部挺直，双手向上举起，放置在头部后方交叠。挺起**，将肩膀打开。
背部保持挺直，头部向左侧偏，尽量让左手手肘靠近地板，右手手肘指向天花板。注意要将**挺起来。
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