木瓜

木瓜中含有很多酵素，能够帮助身体分解掉多余的脂肪，还能减低肠胃的工作量，帮助消化吸收预防便秘，并且青木瓜中含有的酵素是成熟木瓜的两倍，因此每天坚持食用一个青木瓜来减肥是非常不错的选择哦。

苦瓜

苦瓜中含有胰岛素，能够帮助人体降低血糖的含量，非常适合糖尿病患者，每天晚餐坚持使用半根生苦瓜，能够达到很好的消脂效果，帮助提高身体的免疫力。