南瓜

南瓜里面的主要成分是水和一些淀粉质，且南瓜里面还含有维生素A和B族维生素，这些都具有很好的抗氧化作用，食用南瓜不仅可以帮助人体消化吸收，南瓜里面特有的不饱和脂肪酸还能有助于通便利尿，对减肥人士而言也是很理想的食物。

冬瓜

冬瓜中的热量是最少的，经常食用具有利尿减肥的功效，冬瓜中含有丙醇二酸能够抑制身体内的糖类**成脂肪，进而防止体内脂肪堆积，还能消耗掉多余的脂肪，这也是很多女生喜欢吃冬瓜的原因。