第二种舞蹈：Hip Hop

这种舞蹈能够锻炼**反应能力，能够激发你潜在的灵活性，跳这段舞对肌肉的力度要求很大，节奏性也很强。能够锻炼**肌肉。练习的时候穿运动鞋和宽松的裤子。

动作要领：双脚自然分开站直，伸出右脚向侧面延伸直蹲下，使膝盖弯曲，双手在胸前向前伸直。保持半蹲的姿势，然后马上往上跳，让身体大半的重量都压在右脚上，从胸口将手臂往腰部移动，然后左右脚换着重复运动即可。（提示：如果不会可以上网搜视频跟着学习）