第二个瘦手臂运动

吸气的时候慢慢的将头部低下来，然后双手手臂和背部保持初始状态，静静的默数五个数，再吸气，此时双手手肘向上向后慢慢的抬起。尽量的将头部和手臂的**拉大，这个动作坚持15秒保持自然呼吸。

在做这项运动的时候，要注意身体骨头的受力度，不能为了达到瘦手臂的效果而强力执行，到最后很容易拉伤胫骨的。如果生有旧伤的**不适合做这个动作。