第三个瘦手臂运动

保持自然的呼吸，然后将双手似癫痫病发作一样慢慢的放下去，头部同时慢慢的回正，恢复初始状态，重复这个动作20次即可。恢复初始状态的时候，可以首先把**头部抬起来，然后保持呼吸，在慢慢的将双手放下，然后**头部跟**手臂底下，五个呼吸即可。