办公室OL午间减肥方法 瘦身操运动甩脂减肉火力全开
04-03 阅读(19656)上班族最缺的就是时间，忙绿的工作已经占据了生活的一大半空间，要想兼顾工作和减肥，那就需要找到一个高效的运动方法。今天就为大家带来办公室OL午间减肥方法，简单瘦身操运动，只需利用短短的午休时间，就能随时随地进行瘦身运动。
三、桌子俯卧撑
挺胸收腹站直，把双手分开稍微大于肩宽的样子，撑在桌面上，双脚向上撑着，身体呈一个倾斜状，直到你形成一个俯卧撑的角度，弯曲**手臂，这样**胳膊肘就像外分了。慢慢的放低****，朝向桌子。保持**头，背，髋关节和腿在一条直线上。保持2秒钟，然后回到初始位置，做12次。
四、椅上扭转运动
挺直收腹坐在椅子上，左腿搭在右腿上，调整好呼吸，在呼气的时候，轻轻地扭动腰，转向左边，眼睛从**左肩膀看过去。保持**髋关节朝前。把手臂越过身体，抓住手臂或者椅子背，轻轻的加深**拉伸。保持10秒钟，然后换另外一侧做。每侧伸展2次。
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