抑郁症多吃鱼 10种健康饮食预防女人病

抑郁 　　

由于受内分泌激素变化的影响，女性相对于男性来说抑郁情绪会比较多。经研究，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，能有效帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。这是因为鱼中富含的ω-3脂肪酸等抗抑郁的效果。