养生：OL女性补血“五养” 让你面色红润万人迷

04-22 阅读(21047)

补血

心情愉快才能增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，身为白领的OL女性工作压力大，常常疲劳，导致脸色不好，所以对于OL补血补气来说要“五养”这样才能让皮肤红润，面有光泽。快来看看哪“五养”吧

4、食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、**耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

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