秋季上火感冒吃葱姜豆豉

食材：葱白5根，姜1片，淡豆豉20克。

做法：食材用砂锅加水一碗煎煮。趁热顿服，然后卧床盖被发汗，注意避风寒。

功效：主治风寒感冒初期的头痛、喷嚏、发冷、无汗者。

秋季上火感冒喝双花红果饮

食材：山楂10克，金银花30克，菊花15克

做法：将1山楂用热水浸泡，加入金银花、菊花，用大火煎3分钟，过滤取液，加入适量蜂蜜搅匀饮用。每日一剂，分2次饮用。

功效：辛凉解表，解毒利咽。主治风热感冒。

秋季上火感冒的禁忌

1.尽量不要食用热性食物和料理，如辣椒、羊肉等；
2.避免吃烧烤，烧烤一吃就上火，这个说法可不是唬人的；
3.不要喝酒，且不说喝酒伤身，但是喝酒却容易上火，因为酒也是烈性；
4.不要吃油腻食物，在秋季干燥季节，饮食应当以清淡为主，尤其是容易上火的体质。