南瓜+小米

养护脾胃，助长寿

南瓜对于养护脾胃很有好处，能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

《本草纲目》称小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。清代有位名医说:“小米最养人。”常喝小米粥，有助长寿。

南瓜小米粥

【做法】

取小米 100 克，用水浸泡 20 分钟，南瓜 300 克去皮切块；

小米煮 30 分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮 15 分钟即可。

南瓜是食物中的“营养全能王”，更是抗癌“神瓜”。用南瓜搭配一宝，常吃能护心脑、抗衰老、助长寿，好处太多了！今天就要开始吃，发给家里做饭的人~