4、按摩**

要每天都按摩**，这样可使过量的体液回到淋巴系统。可以在洗澡的时候，涂抹沐浴露在**上，打圈按摩，然后用手把**压住再弹起，可以防止**不适。

5、体重不要过胖

过于肥胖的女性，需要适量的减轻体重可以缓解**肿痛的情况。

6、穿牢固的**

这样能够防止**下垂的现象，防止受**的**神经再次受到**，能够保护**。