秋季减肥瘦身法 水果集合瘦出好气色

酸奶苹果沙拉

材料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g。

做法：

1、首先先将苹果洗净后去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块。

2、然后将150ml酸奶调好倒入切好的水果中。

3、最后将水果与酸奶搅拌均匀，即可食用。

奇异蛋羹

材料：猕猴桃果渣、鸡蛋1个、葡萄干适量、白糖一勺。

做法：

1、首先将准备好的鸡蛋打散。

2、然后将猕猴桃果渣混合均匀，最好果渣与蛋液的比例是1比1。

3、接着将葡萄干倒入已混合均匀的果渣蛋液中。

4、最后搅拌均匀，蒙上保鲜膜，并且在膜上戳几个小洞，蒸煮完成即可食用。

**拌菜

材料：**一个、胡萝卜半根、紫洋葱半头、黄瓜一根、尖椒3根、细砂糖20克、橄榄油、海盐适量。

做法：

1、首先将**表面的**表皮用专业工具弄下来。

2、将擦下的**皮屑放入糖中拌匀备用。

3、然后将**压榨成汁。

4、接着将**汁倒入皮屑砂糖中，混合搅拌均匀备用。

5、跟着蔬菜洗净切成丝，倒入搅拌盆中，放入橄榄油。

6、最后用倒入酸甜**糖汁，加入少许海盐调味，充分的搅拌均匀即可食用。

香蕉蛋糕

材料：香蕉3根、低筋面粉120克、红糖40克、鸡蛋3个、**汁10克。

做法：

1、首先将香蕉打成糊状，加入准备的红糖搅拌。

2、将3个鸡蛋黄逐个加入，并且搅拌均匀，筛入面粉搅拌成面糊。

3、然后将蛋白与红糖一起搅拌，变成面糊。

4、接着将面糊倒入到之前准备好的蛋糕模版中。

5、将烤箱调至170度，约40分钟拿出放凉即可食用。