7天水果减肥食谱大全 火龙果领衔瘦身食物最有效

1、火龙果减肥

火龙果是一种营养价值比较全面的水果，能够很好的降低胆固醇和体内的脂肪，并且火龙果具有很好的抗氧化功能，能够加快新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。

2、红薯减肥

红薯中富含很多纤维素，能够加快肠道蠕动，更快排除身体的废弃物，还能阻止糖类**成脂肪，因此红薯也可以算得上是最营养的保健食品，也是一种低热量的减肥食物。

3、豆类食品减肥

豆类食品中富含的营养物质丰富，能够很好的分解脂肪和一直脂肪增长，还能加快排汗、排尿的功效，能够帮助身体消耗掉一部分脂肪哦。

4、辛辣香料减肥

辛辣的香辣添加在我们的食物中有很好的减肥功效哦！这样能够提高身体的温度，使得更快的排汗，脂肪随着汗液排出，因此适当的吃一些辣椒是有燃烧脂肪的效果哦。

5、绿茶减肥

绿茶不但能够去除多余油脂，还能加快身体的新陈代谢，每天坚持喝3杯绿茶能够加快肾上腺代谢，从而达到减肥的功效。

6、酸奶减肥法

每天坚持喝一杯酸奶能够帮助我们清除肠道中的垃圾，还能够帮助身体补充钙质，还能减少人体内的脂肪比例，让你不会发胖哦。

7、药膳减肥

药膳减肥是一个非常好的办法，不仅能够调理身体，还能达到瘦身的效果，真是两全其美，如果觉得身上某个部位的肉肉很难减下去，可以试试这个办法哦。