健康减肥食谱大推荐 一周快速瘦10斤

食疗被普遍认为是减肥最好的方法，如果你不想子啊减肥的过程中抛弃健康，就赶紧岁小编来看看一款健康减肥食谱，一周快速瘦10斤，美丽不反弹。

星期一：

早餐：土司（少糖）1片、清水蛋1个。

午餐：米饭半碗、青菜少许。

晚餐：米饭半碗、四季豆少许。

星期二：

早餐：三明治1份。

午餐：面食（馒头和面条都可以）。

晚餐：西芹生吃、白豆腐。

星期三：

早餐：面包1小个、西红柿1个。

午餐：饭半碗、冬瓜汤1碗。

晚餐：水煮青菜、奇异果1个。

星期四：

早餐：白米粥1碗、荷包蛋1个。

午餐：黄瓜拌西红柿加入沙拉酱。

晚餐：清蒸鱼、梨子1个。

星期五：

早餐：小米粥1碗、鸡蛋1个。

午餐：萝卜汤、米饭半碗。

晚餐：豆**1碗。酸奶1杯。

星期六：

早餐：玉米1根、低脂牛奶小杯。

午餐：凉拌西芹、杨桃1个。

晚餐：豆干少许、苹果1个。

星期天：

早餐：土司1片、**水1杯。

午餐：凉拌黄瓜、水煮白菜。

晚餐：苦瓜汤1碗、西柚1个。