郑多燕瘦手臂减肥操 运动减肥拒做欧巴桑

健身女星郑多燕已经是两个孩子的妈咪，依然保持49公斤的她是如何收手臂的呢？下面小编推荐郑多燕瘦手臂减肥操，运动减肥拒做欧巴桑，赘肉不见了！

NO 1：

1、左右两个**叉，尽量拉宽，左脚在前，右脚在后，让小腿和**的肌肉紧绷起来，将右手手臂举高，划过头顶，用左手拉右手，让腰部的和手臂的肌肉紧绷。这一个动作要吸气。

2、右腿收回，将手慢慢放下，右抬高骨盆，伴随着呼气。

NO 2：

1、将双脚打开，可以比肩膀宽一点点，让手肘和肩膀成一条直线。

2、将手臂伸开，将手指竖起大拇指，大拇指朝下，下臂回收、伸直，重复该动作。

NO 3：

1、还是刚刚步骤2的动作，收腹挺胸，将手臂上提下压多次。

2、注意上提的时候要敏捷，下压的时候要使用慢动作。