瘦腹部瑜伽减肥运动 轻松燃脂瘦下来

腹部瘦身是每个女性减肥的重点，肚子上的肥肉形成的小肚肚特别的难看，如何才能轻松的减下来呢？推荐两套瘦腹部瑜伽减肥运动，每天坚持几分钟，就能轻松燃烧脂肪瘦下来。

第一套 非瑜伽原图

step1：盘腿坐在垫子上，双手放在体侧两边指尖触地，腰背挺直保持自然呼吸，眼睛自然放松。

step2：双手指尖向外手掌紧贴地面，然后身体向前倾，紧贴在**上，双跟平视着地面，感受腹背的拉伸。

step3：用**左手抓住右脚的脚趾尖，然后再把右脚放于左**上方，右手去抓住左脚，把左脚靠拢在右小腿外侧，腰背挺直保持自然呼吸。

step4：腰部弯曲，重复步骤二，双手不松，额头紧紧的靠在脚后跟部位，保持动作做20个呼吸即可，刚开始可以做10个呼吸，然后放开，重复另一只脚。

第二套 非瑜伽原图

step1：金刚式跪坐在垫子上，把左脚弯曲平放在身前垫子上，右脚在体后伸直脚背贴地，腰背挺直，左手扶在左膝盖上，右手扶在左脚脚跟上。

step2：弯曲身体，前倾贴在左脚上，双手在提前伸直小臂完全贴在垫子上，额头点地，保持动作20个呼吸左右，然后换一边重复。