冬季减肥粥食谱 懒人不运动瘦身法

过胖的MM会造成行动不便，过瘦的MM会对身体健康产生影响，小编一直主张标准的体重，冬季应该怎么减肥呢？下面几款冬季减肥粥食谱推荐给姑娘们，懒人不运动瘦身法为你呈现。

一、土豆粥减肥方法

材料：土豆、大米

步骤：首先我们要将土豆洗干净之后去皮，切成片状或者条状，将土豆和少量大米放入锅中同煮，加水之后盖上锅盖，每天当做晚餐吃。

原理：土豆是解决便秘问题的好帮手，还可以帮你清除身体上的毒素。

二、燕麦粥减肥方法

材料：燕麦、清水

步骤：将燕麦中加入清水，放小火慢慢熬煮，等待粥已经很粘稠了，就可以盛出来使用了，注意千万不要放糖哦！

原理：燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃消化，预防脂肪的生长。

三、芝麻粥减肥方法

材料：芝麻、粳米

步骤：用网纱将买来的黑芝麻洗干净，在阳光下稍微晾一下，翻炒之后碾碎，同粳米一起熬煮成粥。

原理：黑芝麻不仅梦通过排毒起到减肥的作用，还可以通过养颜，起到美容的作用。

四、玉米胡萝卜粥减肥方法

材料：玉米、胡萝卜、小米

步骤：将玉米粒剥下，胡萝卜切成丁状，加入小米、清水一同煮粥，等到粥翻滚之后，放入少许盐。

原理：玉米可以调节脂肪的正常代谢，胡萝卜中色维C可以抑制食欲，控制我们的食欲。