懒人红茶减肥法食谱 清除宿便一身轻松

红茶不仅是一种保健又美味的饮品，更是减肥的好助手，懒人MM在平时喝红茶的时候也可以减肥，这是一个不错的好方法，怎么利用红茶减肥呢？下面达人推荐这款懒人红茶减肥法食谱，清除宿便让你一身轻松。

红茶减肥方法 步骤一：

刚刚开始红茶减肥的时候，是我们适应的阶段过程，所以每天一日三餐还是要保证，每天晚上在接近睡觉的三小时前，喝一杯红茶+生姜，可以清理肠道。

红茶减肥方法 步骤二：

当身体已经慢慢的适应了生姜之后，接下来就是“强化练习”了，我们可以用生姜红茶当做早餐，午餐配备一些水果，在清肠的过程中，保持身体正常的血糖供给。

红茶减肥方法 步骤三：

在用红茶代替早餐和晚餐的过程结束后，我们应该巩固一下肠胃，现在开始拿红茶生姜做为主食食用，如果胃部承受不了这种高强度的减肥方法，我们可以适当的加入小米粥，调节肠胃的不适。

红茶减肥方法 步骤四：

如果你已经坚持到步骤四了，那么首选恭喜你减肥成功了一大半，步骤四的主要任务就是后期的减肥工作，当你瘦了几斤的时候，之后的饮食要注意，千万不要再恢复饮食后暴饮暴食，这样会前功尽弃哦！