三个简单的瑜伽减肥动作 长效瘦腿**不反弹

运动瑜伽减肥是减肥方法最为健康，还可以锻炼身体的减肥运动，什么瑜伽动作减肥快又有效呢？瘦身达人为你演绎三个简单的瑜伽减肥动作，长效瘦腿**不反弹。

减肥动作一、

1、将身体平趴在地上，双脚翘起来，脚后跟尽量靠近PP。

2、再用双手拉住脚踝，脚向后蹬，身体离开地面，向后拉伸，坚持10秒钟。

减肥动作二、

1、站立挺胸收腹，晃动双脚，让腿部活动一下，避免抽筋。

2、接着用右手提起右脚，保持平衡之后，将脚往上抬，坚持10秒钟。

减肥动作三、

1、双手伸直，举过头顶，保持均匀呼吸。

2、接着下蹲，但是上半身不能弯腰，坚持10秒，重复次动作。