6款强效冬季减肥食品 快速吃出苗条好身材

1、苹果醋利尿消水肿

苹果醋中的果胶质可以促进肠道运作并有酸化作用。碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，达到减轻体重的效果。

2、燕麦粥消水肿

燕麦含有丰富的纤维素，而纤维素能够增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的效果更佳。但吃燕麦最好是自己煮，将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。若早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，不仅营养又减肥。

3、香蕉防便秘

香蕉含有丰富钾质，高钾可以帮助排出体内的纳，有效改善水肿及润泽肤色。另外，香蕉有强烈的促进消化功效，还能帮助便秘，预防肚子水肿。

4、薏米排水分

薏米能够有效促进血液和水分新陈代谢，具有利尿消水肿的功效，还能够排走体内多余的水分。

5、冬瓜可排清身体**

冬瓜味甘淡性微寒，具有利尿消肿、清热消渴的功效。另外，冬瓜蕴含维他命B1及纤维，能有助于大肠蠕动，排清**和毒素。

6、柚子茶去水肿

柚子不仅热量很低，而且还含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消除水肿。可以将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁，若你觉得酸，也可加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。